要实现在国外留学一年花费一万的目标，可以考虑以下几个策略：

选择低成本留学国家

东南亚国家如泰国、越南、柬埔寨等，学费和生活费相对较低，一年预算可以控制在5-8万元人民币。

俄罗斯部分学科教学水平高，且学费较低，但需注意气候和生活环境的适应。

欧洲一些国家如德国、法国、意大利等，公立大学免学费或学费较低，但生活成本较高，一年预算大约在6-10万元人民币。

东欧国家如波兰、捷克、匈牙利等，费用也较为便宜，一年预算在6-8万元人民币。

申请奖学金和助学金

提高学术成绩和个人综合素质，申请各类奖学金，许多国家的大学、政府和私人组织都提供针对国际留学生的奖学金。

关注国家留学基金委的公派留学项目，符合条件的学生可以获得全额奖学金。

参加中外合作办学项目

选择“2+2”、“3+1”等中外合作办学模式，前期在国内学习，减少一部分国外学费支出。

合法打工

在留学目的国合法打工赚取生活费，但需注意不要影响学业。

申请国际或国内留学贷款

如果有稳定的还款计划和预期较好的就业前景，可以尝试申请留学贷款来解决部分资金问题。

选择性价比高的学校和专业

对比不同学校和专业的学费，选择那些性价比较高的大学和学科，避免盲目追求名牌大学而导致高昂的学费负担。

勤俭节约

在日常生活上厉行节约，合理规划预算，寻找价格适中的住宿，利用公共交通等措施降低成本。

申请国际交流项目

如果在国内就读高校，可以关注学校的国际交流项目，争取作为交换生出国，这样通常可以减免或大大减少学费支出。

通过以上策略，可以在一定程度上降低留学成本，实现一年一万的留学目标。建议根据个人兴趣、学术目标和职业规划，选择最适合自己的留学路径。