出国留学时，不敢说话是一个常见的问题，但通过一些方法和策略，你可以逐渐克服这种恐惧，提高自己的语言能力。以下是一些建议：

勇敢开口

从小处开始：不要害怕说简单的单词或句子，即使有口音也没关系。逐渐增加难度，从短句子到长段落，从简单表达到复杂交流。

积极参与：加入课堂讨论，主动提问和发表观点。即使一开始感到紧张，但随着时间的推移，你会逐渐习惯并变得更加自信。

纠正发音

学习音标：从音标开始，逐步练习每个音标的发音，形成肌肉记忆。可以通过听音频、模仿母语者的发音来进行练习。

多听多模仿：观看美剧、英剧，注意每句话的发音重点和语调，模仿角色的语音语调。长期坚持不仅能提高发音，还能学到很多地道的表达方式。

观察和模仿

观察他人：注意周围人的对话习惯和用词，学习他们的表达方式，避免用词错误。

模仿母语者：在购买东西时，可以观察并模仿母语者的对话，了解地道的说法。

积极参与社交活动

加入社团：参加学校的社团或兴趣小组，结识新朋友，通过实际交流提高自己的语言能力。

主动交流：不要害怕与当地人交流，多与他们沟通，了解他们的文化和习惯。

寻求帮助

找语伴：找一个英语母语者作为语伴，互相学习和练习。

参加语言班：如果有机会，可以参加一些语言班或口语班，提高自己的口语水平。

端正心态

接受不完美：认识到每个人的发音都有口音，不要因为害怕被笑话而不敢开口说话。接受自己的不完美，逐渐适应并改进。

设定小目标：设定一些可实现的小目标，每达成一个就给自己正面反馈，增强自信心。

释放压力

学会放松：在压力下学会放松，可以尝试冥想、运动等方式缓解压力。

保持乐观：保持乐观的心态，相信自己能够克服恐惧，不断提高。

通过以上方法，你可以逐渐克服出国留学时不敢说话的恐惧，提高自己的语言能力，更好地适应新环境。记住，学习语言是一个长期的过程，需要耐心和坚持。