北美留学规划工作室的整体评价如下：

正规性

留学中介和留学工作室一般都是正规的，具备相关的资质证明和资质许可。留学中介通常会有明显的资质展示，如offer墙等。

案例质量

留学中介的案例质量普遍较高，覆盖范围广，包括美国top学校如哈耶普斯藤校，以及前30、前50的案例，适合不同背景和申请目标的学生参考。

留学工作室的案例质量中等，通常只专注于某一方面的申请，如美高、美本或美研，案例较为集中于某些特定院校。

私人学长学姐的案例质量中等偏下，通常局限于几个院校，因为他们的经验也相对有限。

服务质量

留学中介的服务质量参差不齐，大型机构中可能存在经验较少的文书老师，但费用较低，适合实力较强的学生申请研究生。

专业的留学工作室，如VLM学院，虽然规模较小，但提供专业化、个性化、全程的服务，每个文书老师负责的学生数量较少，能够提供更细致的关注。

建议

选择留学中介：如果申请目标为美国本科尤其是TOP30学校，或者需要全面、高质量的案例参考，建议选择专业的留学中介。

选择留学工作室：如果对某一方面的申请（如美高、美本、美研）有较高要求，且希望获得更细致、个性化的服务，留学工作室可能更适合。

考虑私人学长学姐：如果预算有限，且对申请目标院校和专业有较为明确的认识，可以考虑私人学长学姐的帮助，但需注意其案例质量和经验的局限性。

综合考虑，北美留学规划工作室在正规性、案例质量和服务质量方面都有不错的表现，但具体选择还需根据个人需求和实际情况来决定。