高一去日本留学是一个需要提前规划和准备的过程。以下是一些关键步骤和建议：

明确目标和方向

选择感兴趣的专业和目标大学，了解其入学要求和课程设置。

语言学习

日语学习：高一阶段要打下坚实的基础，学习平假名、片假名和基础语法，争取通过日语能力测试JLPT N5。高二阶段逐步提高，掌握中级语法和词汇，目标JLPT N4。高三阶段可以完全脱产学习，衔接EJU留考和校内考辅导。

英语学习：持续提升英语水平，参加英语角、阅读英文书籍、观看英语电影等，争取在高三时达到托福或雅思的要求。

文化与学术准备

了解日本文化：阅读关于日本历史、文化、风俗的书籍，观看日本电影和动漫，培养对日本文化的理解和兴趣。

学术准备：选择适合留学的学科，了解相关大学及专业的课程设置，参加相关学科的补习班，提升学术能力，确保在申请时具备竞争力。

留学申请准备

目标学校调研：确定希望申请的大学和专业，了解其入学要求和申请流程。

准备申请材料：高三时准备个人陈述、推荐信、成绩单等材料，确保申请材料的完整性和准确性。参加面试培训，提升面试技巧。

通过语言学校过渡

如果在学校允许的情况下，可以在高三9月开学时候准备申请语言学校的次年4月入学的方式。语言学校每年有1、4、7、10四个入学时间，申请需要提前半年的时间。

参加留学生考试

日语学习到N3以上，可以开始自学或线上报名私塾学习EJU留考课程，做好合理的学习计划，和国内高中课程有序的安排。

做好心理准备

留学生活可能会面临各种挑战，包括文化差异、语言障碍等。需要做好心理准备，尽可能地适应新环境，并积极寻求帮助。

获得父母支持

高中生赴日留学需要获得父母的支持。如果父母不支持，自己很难去做这个事情。所以也要尽快先和父母沟通好，通过努力学习日语给父母表态，让他们了解你赴日留学的决心。

通过以上步骤，高一学生可以更好地规划和准备赴日留学。建议提前了解并准备好所有必要的材料和考试，同时积极与父母沟通，获得他们的支持。