当留学生感到心情不好时，可以采取以下几种方法来应对：

照顾好自己

保证充足的睡眠和良好的饮食习惯，保持身体和心理健康。

规律生活，坚持做自己喜欢的事情，确保一日三餐正常饮食并保证充足睡眠。

保持联系

和国内的家人、朋友多交流，分享你的感受，他们的支持和理解会让你感到更好。

通过社交媒体软件如微信等，随时分享生活点滴，保持与亲朋好友的联系。

和身边的人交流

主动和班级、学习小组的同学们熟悉起来，结交新朋友。

参加体育运动、文化团体、小组活动或志愿服务，结识趣味相投的朋友。

寻找趣味相投的朋友

加入运动队、社团或志愿活动，通过这些活动结识新朋友，排遣情绪。

保持运动

运动能让你拥有好心情，哪怕只是在外面散散步也能提升情绪。

培养兴趣爱好

通过培养一个或多个兴趣爱好，用做自己感兴趣的事来分散注意力，减轻负面情绪。

寻求专业帮助

如果情绪问题较为严重，可以寻求学校辅导员、心理咨询师或留学生服务中心的帮助。

参与社交活动

主动参与社交活动，如加入学生组织、参与校园活动、与本地学生交流等，减轻孤独感。

学会心理调节和应对压力

尝试运动、冥想、与亲友交流等方法来调节压力，保持心态稳定。

保持积极的心态

提醒自己已经完成了很厉害的挑战，接下来要做的只是慢慢熟悉新环境。

通过以上方法，留学生可以更好地应对心情不好的情况，保持积极的心态，适应新的留学生活。