留学生在异国他乡生活，可能会遇到各种各样的挑战，其中之一就是过马路时的恐惧。这种恐惧可能源于对交通规则的不熟悉、对车辆速度的担忧，或者是对事故的恐惧等。以下是一些建议，希望能帮助留学生克服过马路时的恐惧：

寻找陪伴

找一个信任的朋友或同学一起过马路，可以闭上眼睛，让对方带你走，以此来突破心理阴影。

如果可能，找一个觉得安全的人作伴，一起过马路，逐渐增加自己的信心。

逐步适应

多过马路，从有红绿灯的地方开始，逐渐习惯在繁忙的道路上行走。

先尝试在人车较少的时段或路线过马路，逐渐增加难度。

遵守交通规则

严格遵守交通规则，绿灯行、红灯停，不要闯红灯，这样会大大降低过马路的风险感。

在过马路时，保持警觉，但不要过度紧张，遵循“一停二看三通过”的原则。

心理疏导

如果恐惧感非常强烈，可以考虑到医院进行心理疏导，或者使用一些抗焦虑的药物进行治疗。

认知行为疗法可以帮助改变负面的思维和行为模式，从而降低对过马路的恐惧情绪反应。

自我训练

通过各种方式来提高自己的自信心和自我控制能力，例如参加一些户外活动，增强自己的勇气和自信。

可以尝试在安全的环境下模拟过马路，逐渐增加自己的适应能力。

寻求专业帮助

如果恐惧感影响了日常生活，建议尽早寻求专业的心理咨询和治疗，例如心理医生的帮助。

保持积极心态

不要有思想包袱，多到马路上锻炼，心态要放好，不要紧张，马路上并没有什么可怕的。

通过以上方法，留学生可以逐步克服过马路时的恐惧，增强自己的独立生活能力。记住，安全永远是第一位的，不要因为恐惧而忽视了交通安全。