遇到外国留学生被恐吓的情况，可以采取以下措施：

心理调适

树立正确的自我认知和自信心，不因他人的嘲笑或负面评价而动摇信心。

保持积极的心态和良好的情绪，学会放松自己，调节情绪，寻找合适的发泄方式，如做运动、听音乐、写日记等。

学会倾诉和寻求帮助，与亲友或心理咨询师进行交流，分享自己的经历和感受，寻求建议和支持。

家庭教育

加强与家人的沟通和互动，分享自己的经历和困惑，寻求家人的理解和支持。

父母要做好身心教育，培养孩子的自尊和自信，让他们学会独立思考和解决问题，提高应对欺凌和霸凌的能力。

教育孩子拒绝欺凌和霸凌，向孩子传授正确的价值观和行为准则，教育他们要尊重他人、关心他人，并勇于保护自己和他人。

社交技巧

积极融入社交圈子，参加各种社交活动，结交更多的朋友，扩大自己的人际关系网，增强社交能力和情商。

学会有效沟通和表达，提升语言能力，学习不同文化背景下的社交礼仪，培养良好的沟通技巧，倾听他人，表达自己的观点和感受。

建立支持网络，与志同道合的人结伴而行，互相支持和鼓励，在困难时提供帮助和安慰。

法律保护

了解并遵守当地法律法规，留学生应了解目标国家或地区的法律法规，遵守当地的法律规定，以确保自身的合法权益。

学习法律知识，了解自身权益，留学生应学习相关法律知识，了解自己在目标国家的权益保护情况，如何申请法律援助等。

鼓励举报和维权，如果受到威胁恐吓，可以向公安机关进行举报，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处5日以下拘留或者500元以下罚款；情节较重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款。

紧急情况处理

如果遇到紧急情况，如突发枪击案，应立即逃跑、躲藏或搏斗，并在安全后拨打当地报警电话。

这些措施可以帮助留学生在遇到恐吓时保持冷静，维护自己的权益和安全。