留学只会普通话确实可能会带来一些挑战，但并不是不可能克服的。以下是一些建议，可以帮助你应对这个问题：

提前学习目标语言：

如果你知道要去的国家，可以提前学习目标语言，增强对该国文化和习俗的了解。这样可以减少语言冲击和文化冲突。

多与当地人交流：

尽可能多地与当地人交流，即使你只会中文，也可以利用翻译工具或者手势来沟通。向当地人请教一些常用的词语和表情可以帮助你适应当地环境，减少语言障碍。

加入语言学习小组：

如果在学校或社区有提供语言课程，可以加入语言学习小组加强自己的语言能力，提高口语和听力水平。

利用线上资源：

利用线上资源，比如网上辞典、词典和学习社区，可以提高自己的语言水平，更好地适应当地环境。

保持积极态度：

不要过分担心自己的语言障碍，保持积极的学习态度，相信自己的能力和潜力，勇敢面对挑战。

参加语言课程：

可以选择线上或线下的语言学校，或者报名专业的英语辅导课程。

利用在线资源：

利用Duolingo、Rosetta Stone等应用程序进行自学。

实践应用：

通过语言交换伙伴、参加语言俱乐部或找外籍老师练习。

沉浸式学习：

观看英文影视、听音乐、阅读英文书籍，让自己沉浸在英语环境中。

听力训练：

每天花一定时间听英语音频材料，如新闻、电影、电视剧。

口语练习：

大胆与当地人交流，参加社团活动或志愿者工作。

写作训练：

每天写日记或练习写作，并向母语人士请教写作技巧。

选择要求较低的学校：

有些国家和项目对语言成绩要求较低或没有硬性要求。

国际本科项目：

选择3+1或2+2等学制，在国内学习并适应国外教育方式。

制定学习计划：

制定一个系统的学习计划，有针对性地提高听说读写能力。

勇于尝试：

从简单的互动开始，比如回答老师的提问，逐步提升自信。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的语言能力，更好地适应留学生活。记住，语言是一个长期的学习过程，保持耐心和坚持是成功的关键。