留学生在异国他乡可能会遇到互相攀比和嫉妒的情况，这是一种常见的情绪反应。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

保持自信

确信自己的能力和选择是正确的，不要因为他人的嫉妒而动摇。

专注于自己的目标，不要让他人的负面态度影响你的计划。

建立新的社交圈

尝试与来自不同文化背景的人建立联系，这样可以拓宽视野，减少对他人看法的依赖。

经济准备

如果担心经济问题，可以提前规划奖学金和助学金的申请，或者寻找兼职工作来支持自己的留学生活。

心理调适

如果嫉妒来源于家庭经济状况的比较，试着调整心态，理解每个人都有自己的生活轨迹和选择。

保持开放心态，理解嫉妒是一种常见的情绪，它可能来自于对未知的好奇或对他人成功的渴望。

认识到嫉妒并及时反省

只有当我们意识到自己的嫉妒情绪时，才能及时予以反省，审查自己的情感和想法，明确自己是否需要改变自己的思考方式。

保持感恩之心

感谢自己已经拥有的一切，不要总是关注别人拥有的东西。

利用嫉妒情绪激发自己的积极性

将嫉妒情绪用作动力源，激发自己不断进步，以达到更好的目的。

换位思考

站在别人的角度来看待问题，理解嫉妒情绪的产生和影响，从而更有效地化解嫉妒情绪。

学会接受自己和别人的不同

做一个更有自信和更自我认同的人，接受自己和别人的不同。

积极面对负面情绪

尝试转移注意力，将精力集中于自己的生活和工作，多和亲友相处，寻找其他吸引注意力的事物。

发现自己的优势

通过发现自己的优势和成就，提高自信心，积极面对嫉妒和攀比情绪。

寻求帮助和支持

当感觉嫉妒情感压抑不住时，可以寻求朋友或者心理咨询师的帮助和支持。

嫉妒自己

尝试“嫉妒自己”，这是一种对自我的深度认可与欣赏，通过不断地自我肯定与激励，激发内心深处的无限潜能。

通过以上方法，你可以更好地应对留学生涯中可能遇到的互相攀比和嫉妒的情况，保持积极的心态，实现自我成长和发展。