留学生在说话时感到累，可能是由于多种原因造成的，包括生理、心理和环境因素。以下是一些建议，可以帮助留学生减轻说话时的疲劳感：

正确的呼吸方法

使用腹式呼吸，控制好气息，使声音圆润且流畅。

在说话前进行有规律的吸气，使用呼气发声，避免用力过猛。

控制说话节奏

适当安排过渡性的提问，组织讨论和记笔记，放慢教学节奏。

避免长时间连续说话，给嗓子足够的休息时间。

锻炼和保养

定期进行朗读和口腔肌肉的锻炼，增强嗓子承受工作量。

保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油炸食物，多喝温水，如菊花茶、胖大海等。

使用辅助工具

在需要大声讲话时，可以使用扩音器或话筒。

休息和恢复

说话时劳逸结合，避免超负荷用嗓。

嗓子不适时，可以口含具有滋润咽喉的药物。

生活习惯

确保充足的睡眠，避免过度劳累。

局部热敷，促进血液循环，帮助改善嗓子不适。

避免过度用嗓

减少说话的频率和次数，给嗓子足够的休息时间。

治疗潜在疾病

如慢性喉炎、声带小结等疾病，应及时治疗，避免病情加重。

此外，还可以尝试以下方法：

选择合适的时间和地点：在十分想说话的时候说话，以及在可以畅所欲言的地方说话，会感觉更轻松。

重视说话的分量和技巧：与人交往时，重视说话的分量和技巧，不以强词、声大压人。

学会用气息：合理调用气息，可以模仿不同的电视人物或主持人，多练习。

通过以上方法，留学生可以有效减轻说话时的疲劳感，提高交流效率。