国外留学生不吃饭的问题，可能是由于压力、饮食不适应、生活节奏快等多种原因造成的。以下是一些建议，希望能帮助留学生解决这一问题：

调整心态

压力是导致食欲不振的常见原因。留学生可以通过运动、冥想、与朋友交流等方式缓解压力，改善心情。

寻找家乡美食

想家时，可以去当地的中餐馆或中国超市，吃一顿自己喜欢的家乡菜，既能满足口味，也能缓解思乡情绪。

自己做饭

自己做饭不仅可以保证饮食的卫生和健康，还能让留学生学会烹饪技巧，根据自己的口味制定饮食计划。

可以准备一些易于保存和携带的食物，如坚果、酸奶、水果、全麦面包等，作为快速解决饥饿的方法。

选择合适的代餐

如果不想做饭，可以选择一些营养均衡的代餐，如营养奶昔、蛋白粉饮品、蔬菜沙拉、水果和能量棒等。

适应当地饮食习惯

尊重并适应当地的饮食习惯，通过参加当地的饮食文化交流活动，逐渐适应和喜欢当地的饮食。

寻求专业帮助

如果长期食欲不振，可能是身体或心理问题，建议寻求医生或营养师的专业帮助。

建立社交圈子

多交中国朋友，建立一个朋友圈子，这样可以在遇到困难时得到帮助和支持，也能通过社交活动缓解思乡情绪。

通过以上方法，留学生可以更好地应对饮食问题，保持健康的饮食习惯，同时也能更好地适应国外的生活环境。