如果你作为留学生不想吃外卖，以下是一些建议供你参考：
自制餐点
准备一个小功率的电饭煲或电磁炉，简单烹饪一些食物，如煮面、煮粥等。
携带一些易于保存和携带的食物，如坚果、酸奶、水果、全麦面包等。
外出用餐
可以去附近的餐馆或咖啡店用餐，选择一家靠近你的餐馆或咖啡店，享受一顿美食或喝杯咖啡。
如果学校或公司有食堂提供饭菜，可以优先考虑去食堂用餐。
购买速食或冷食
买些速食或冷食回家食用，比如面条、汤、三明治、沙拉等。
到超市或便利店购买些现成的熟食，如烤鸡、烤肉、寿司等，只需要加热即可食用。
代餐选择
营养奶昔：将低脂牛奶、豆浆、水果和坚果搅拌成奶昔。
蛋白粉饮品：将蛋白粉加入牛奶或豆浆中制成高蛋白饮品。
全麦面包夹肉：选择全麦面包，夹上瘦肉如鸡胸肉或火鸡肉。
蔬菜沙拉：准备生菜、黄瓜、番茄等新鲜蔬菜，搭配沙拉酱。
水果：携带苹果、香蕉、葡萄等富含维生素和纤维的新鲜水果。
能量棒：选择低糖、高纤维、高蛋白的能量棒作为快速能量补充。
叫朋友或家人一起吃饭
可以邀请朋友或家人一起共进晚餐，大家一起动手做一顿简单的饭菜或者合拢各自的晚餐分享。
利用食物配送服务
有一些食物配送服务提供有机蔬菜、水果、准备好的杂粮等，可以选择这些服务来获取新鲜健康的食品。
通过以上几种方式，你可以找到适合自己的饮食解决方案，既满足了不想吃外卖的需求，又能确保营养均衡和健康。希望这些建议对你有所帮助!
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