俄罗斯留学生如果意外入狱，可以采取以下措施来应对：

保障合法权益

俄罗斯作为一个国家，应当履行国际义务，确保对待留学生的公正和合法性。相关机构应加强监督，遵循国际法和公平审判原则，保证被关押留学生合法权益的保护。

外交途径

留学生所在国家的外交途径也是帮助他们的重要方式。应加强与俄罗斯的外交关系，通过外交途径提供帮助和支持。留学生所在国家的外交机构可以与俄罗斯政府进行交涉，促使其重视和处理这一问题，争取留学生的释放或提供合理的援助。

法律援助

为了确保留学生在法律程序中的权益得到保障，提供法律援助是非常重要的。相关机构应设立专门的法律援助机构，为留学生提供合法、公正和有效的法律协助。这些机构可以由专业律师组成，为留学生提供法律咨询、辩护和诉讼等方面的支持。

未雨绸缪

面对未知的困境，留学生应该从生活上作出充分的准备，例如准备好必要的储备食品和水、购买必要的药品、告诉家人和朋友自己的情况、退还贷款以免后顾之忧。在被捕后，要保持冷静，认真审辨法律程序，积极寻找帮助和援助，争取最好的处理结果。

建立良好的人际关系

在俄罗斯监狱中，建立良好的人际关系是生存的重要途径之一。留学生应积极与其他狱友建立联系，保持彬彬有礼的态度，用善良的言辞和行动赢得他人的尊重和信赖。与同室狱友分享食品和药品，合理分配资源，并尊重狱警和更高层次的囚犯，以赢得他们的好感。

开展自我净化活动

在狱中生活，留学生需要做好自我净化活动，例如装饰自己的小房间、参加体育活动、学习语言等，以证明自己的清白并提高适应能力和耐性。通过良好的自我表现，加入正常的监狱活动也是一个重要的生存策略。

规划留学计划

留学生在进入俄罗斯前，应该充分了解当地的法律、生活和文化，以避免因为不了解当地规定而违法犯罪。同时，制定详细的留学计划和行动方案，以便在出现紧急情况时能够快速反应。

提高安全意识

留学生应该时刻保持警觉，提高安全意识，不要过度信任陌生人。在进入陌生场所时，应仔细观察周围环境，避免行为过于放纵，不要随随便便接受陌生人的邀请，以免遇到骗局或诈骗。

遵守当地法律法规

留学生必须遵守当地法律法规，并了解自己的权利和义务。一些留学生因为不了解当地的法律法规而在学习生活过程中犯罪，导致拘留和服刑。因此，留学生应该尊重当地维护社会安定和谐的法律，不要私自购买和吸食毒品、参与赌博、盗窃、寻衅滋事等行为。

保持与家人联系

留学生应该保持与家人及学校的联络，并告知他们自己的行踪和情况，以便在需要时获得及时的帮助和支持。

通过以上措施，俄罗斯留学生在意外入狱时可以更好地应对困境，保障自己的合法权益和安全。