出国留学后想上国内研究生，需要遵循以下步骤：

确认国籍和学历要求

必须是中华人民共和国国籍，并且本科学历必须是中国教育部承认的国外大学的本科学历。

学历认证

在报名时，需要在学信网上进行学历检验，如果是留学回来的，可以向有关教育部门申请进行学历认证。

了解研究生考试科目

考研科目共四门：两门公共课（政治、英语），一门基础课（数学），一门专业课（分为13大类）。

准备申请材料

需要准备的材料包括身份证、学位证、成绩单、英语等级证书、研究计划书、推荐信、个人简历等，这些材料都需要翻译成中文，并且需要公证。

选择学校和专业

根据自己的兴趣和优势，选择适合自己的研究方向和学校，了解学校的教学质量、教学资源、科研力量等方面的情况，并对比不同学校的综合排名和声誉。

通过考试

需要通过全国硕士研究生入学考试（简称“考研”）或对口的本科生考试等。

关注招生政策和流程

可以先在国内教育部认可的院校网站上查询相关招生政策和流程，以确定自己是否符合申请资格，并且需要提前准备哪些材料。

参加复试和调剂

考研初试通过后，还需要参加复试，过了复试之后的6月份会陆续发放录取通知书，9月初入学。

注意语言要求

每年的研究生入学考试都会规定不同的语言考试要求，想要顺利报考，考生需要完成相应的语言考试，从而获得一定的语言成绩。

通过以上步骤，你就可以顺利申请并参加国内研究生的学习了。建议提前规划好时间，认真准备申请材料，并关注招生政策和流程，以提高申请成功的几率。