留学压力大想家时，可以尝试以下方法来缓解情绪：

保持联系

定期与家人和朋友通过电话、视频通话或社交媒体保持联系，分享彼此的生活和学习情况，这有助于减轻思乡之情。

可以使用网络摄像头随时查看家人的状况，减轻担忧。

参加社交活动

加入学校的学生组织或参加志愿活动，结识新朋友，增加社交活动，有助于融入当地社会。

参与当地的社交活动、语言交流会和文化节等，了解当地文化，结交当地朋友。

寻求心理支持

向留学中介、学校辅导员或心理专家求助，学校通常提供心理和健康服务，如心理咨询师或学生社团。

和同学相互帮助，提供情感上的支持。

适应新生活

尝试适应新的饮食和生活方式，探索所在城市，找到自己喜欢的文化或休闲活动。

保持规律的生活，保证充足睡眠和饮食，适当运动，保持身心健康。

寻找文化归属感

了解和体验当地文化，如参观博物馆和历史遗迹，参加当地的传统活动和节日庆典。

从家里带上一些熟悉的物品或重现故乡美食，帮助自己回忆家乡。

正面应对情绪

认识到想家是正常的情绪，提醒自己已经完成了很大的挑战，接下来要慢慢适应新环境。

保持积极的心态，多与周围的人交流，参加兴趣小组或运动队，增强自己的归属感和认同感。

通过这些方法，留学生可以更好地应对留学生活中的压力和思乡之情，逐渐适应新环境，享受留学生活。