N1和托福留学各有其优势，具体选择哪个更好取决于个人的语言基础、目标学校的要求以及个人的学习偏好。

N1考试

适用范围：N1是日语能力考试的最高级别，专门用于评估非母语者的日语水平。对于打算申请日语授课项目的学生来说，N1是首选。

考试内容：主要包括语言知识（词汇和语法）、阅读和听力三个部分，不涉及写作和口语。

优势：对于有日语基础的学生来说，N1考试可以更全面地评估他们的日语水平，尤其是阅读和听力部分。对于中文母语者来说，掌握汉字可能让学习日语更加得心应手。

托福考试

适用范围：托福考试评估的是英语语言能力，适用于申请英语授课项目或全英文授课的国际研究生项目。

考试内容：主要分为阅读、听力、口语和写作四个部分。

优势：托福考试不仅要求学生能够理解复杂的学术内容，还要求他们能够清晰地表达自己的观点和逻辑。托福成绩在全球范围内具有高认可度，适用于申请美国、加拿大、英国、澳大利亚等国家的留学项目。

建议

如果你打算申请日语授课的项目，并且有较好的日语基础，那么N1考试可能更适合你。

如果你打算申请英语授课的项目，或者希望在全球范围内获得更广泛的认可，那么托福考试可能更适合你。

最后，建议根据个人的实际情况和目标，选择最适合自己的考试，并提前进行充分的备考，以提高通过考试的机会。