中国留学生在疫情期间可以采取以下措施来保护自己：

保持冷静和理性

接纳现状，客观、公正看待疫情。

调整不合理的认知，坚定战胜疫情的信心。

健康生活习惯

合理饮食和睡眠，维持作息规律，创造卫生、整洁、健康的宿舍环境。

注意营养，加强锻炼，保证充足的睡眠，维持良好心态。

减少不必要的外出，避免聚餐或前往人员密集的公共场所。

保持个人卫生，勤洗手，多饮水，经常换洗衣物。

心理支持

与家人和朋友保持联系，陪伴可以缓解焦虑感。

利用提供的心理咨询服务，缓解因疫情带来的焦虑情绪。

学习情绪放松方法，如腹式呼吸、肌肉放松、冥想放松、音乐放松等。

学习和生活安排

制定学习计划，转移注意力以减轻恐慌感。

适应线上学习和工作模式，寻找远程实习机会。

储备足够的食品和日常用品，避免频繁外出购物。

保持正常的作息时间，定期锻炼身体。

信息获取和社区互助

持续关注疫情信息，密切关注官方机构发布的疫情更新和健康提示。

观察合租室友是否有发热、咳嗽等异常情况，并采取相应的防护措施。

通过留学生信息平台获取有关疫情防控的最新信息和建议。

遵守法律法规，了解并遵守所在国的疫情防控措施和法律法规。

出行建议

坚持“非必要，不旅行”原则，减少长途旅行带来的感染风险。

如必须出行，选择直飞航线，减少中转，并准备好必要的个人防护用品。

物资准备

提前准备生活必需品，如大米、鸡蛋、肉类、蔬菜和水果等。

准备必要的防疫物资，如口罩、手套、免洗手消毒剂、70%酒精、消毒液等。

遵守当地法律法规

了解并遵守所在国的疫情防控措施和法律法规，避免违反相关规定带来的不必要的麻烦。

社区互助

积极参与留学生信息平台，获取有关疫情防控的最新信息和建议。

遵守法律法规，了解并遵守所在国的疫情防控措施和法律法规。

心理支持

利用提供的心理咨询服务，缓解因疫情带来的焦虑情绪。

保持积极乐观的心态，勇于面对挑战。

通过以上措施，中国留学生可以更好地应对疫情，保护自己的健康和安全。同时，也要密切关注使领馆发布的最新信息和建议，及时获取帮助和支持。