面对外国留学生回国后的隔离问题，以下是一些建议和信息：

了解隔离政策

境外回国人员的隔离天数可能会有所调整，目前实施的是“7+3”的隔离政策，即7天集中隔离医学观察加上3天居家健康监测。

某些特定签证类型的留学生（如F1、M1签证）可能可以免除第三国隔离，直接飞往美国。

不同省份的隔离政策有所不同，例如北京是21+7+7，上海是14+7，目的地为苏浙皖三省是3+11，重庆和天津都是14+7+7。

隔离前的准备

制定计划：合理安排一天的生活，包括学习、锻炼和休息时间。

学习新技能：利用隔离时间学习一项新的技能或深入研究某个话题。

保持联系：与家人和朋友保持联系，可以通过视频聊天等方式。

锻炼：进行室内运动，保持身体健康。

准备食物：由于隔离期间可能无法外出，提前准备好足够的食物。

整理环境：检查房间内的设施和物品是否齐全，并按照学校的要求完成相关表格。

了解核酸检测安排：提前了解并安排核酸检测的时间和流程。

保持自律：按时上报体温和身体状况，保持规律的生活作息。

隔离期间的要求

隔离期间一律住单间，每天要查三次体温并向公寓报告体温情况，无紧急事务、未得到公寓批准不得离开房间、上课或使用校内的公共设施。

隔离期间的住宿费、餐费自理。

隔离期间如不服从公寓安排，严重违反隔离规定者，学校将取消其校内住宿的权利，情节严重者，学校将予以警告、开除等处分。

隔离期后无异常现象，经学校医院检查合格后，解除隔离。

隔离后的安排

隔离结束后，留学生应遵循学校或相关部门的安排，进行健康监测和必要的后续程序。

这些建议和信息可以帮助留学生在隔离期间保持积极的心态，同时确保身体健康和生活的有序进行。建议留学生在回国前详细了解并遵守相关政策和规定，以便更好地应对隔离期。