对于外国留学背书，可以采用以下几种方法来提高记忆效果：

艾斯浩宾记忆曲线记忆法

按照艾斯浩宾记忆曲线的记忆遗忘点进行复习，实现永久记忆。

每天安排20-30个单词记忆，随着计划的推移，逐渐增加记忆量至50-70个。

分散背诵法

大声快速地反复背诵整体内容，记忆会更长久、更深刻。

例如，一口气读完20页内容，然后快速重复几次，提高记忆的牢固度。

回忆练习

使用单词卡或闪存卡应用程序进行回忆练习，大声回忆有助于加深记忆。

康奈尔笔记法

将笔记分成普遍区、补充区和摘要区，有助于整理和归纳学习内容，便于日后复习。

思维导图法

利用思维导图理清整堂课的逻辑思路，涉及图片、图表等，有助于理解和记忆。

线性笔记法

照本宣科抄写或列大纲，是最原始的记笔记方式，适合需要详细记录的内容。

分散学习法

将学习内容分散到不同的时间段进行复习，避免一次性记忆过多内容，减轻大脑负担。

关键词串联法

圈出关键词，串联起来，在大脑中形成画面进行形象记忆。

多感官学习法

结合听觉、视觉和动手操作等多种感官进行学习，例如边读边写、对镜背诵等。

制定合理的学习计划

制定详细的复习计划，确保学习内容的系统性和连贯性。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和记忆特点选择最适合自己的背书方式。建议定期进行复习，利用艾宾浩斯遗忘曲线等工具进行巩固，以达到最佳的记忆效果。