留学回国后遇到吵架的情况，可以采取以下步骤来处理：

保持冷静：

情绪激动时容易说出伤人的话，因此首先要学会控制情绪，避免在愤怒或激动时做出冲动的决定或发表激烈的言论。可以通过深呼吸、暂时离开现场或寻求一些私人时间来平复情绪。

倾听对方：

在吵架时，往往只关注自己的感受和观点，而忽略了对方的想法。因此，要学会倾听对方，理解其观点，尝试换位思考，从对方的角度去看问题，寻找共同点。

表达自己的感受和需求：

用“我感到不舒服，因为……”或“我希望你能……”等表达方式，避免使用攻击性的语言或指责对方。这样可以让对方更好地理解你的需求和想法。

寻求共同解决方案：

在处理矛盾时，要寻求双方都能接受的解决方案。在寻求共同解决方案时，要充分考虑对方的想法和需求，尽可能找到一种双方都能接受的方案。

道歉和接受道歉：

如果你在吵架中做出了不当的言行，要勇敢地道歉，表达自己的歉意。同时，也要接受对方的道歉，让双方都能从矛盾中学习，成长。

寻求第三方帮助：

如果争吵和冲突无法通过双方的努力解决，可以寻求第三方的帮助，如家庭成员、朋友或专业咨询师。第三方的介入可以提供更客观的视角和建议，帮助双方找到解决争执的方法。

冷静反思：

找一个安静的地方，让自己冷静下来。思考吵架的起因，是否有误会或沟通不畅的地方。尽量从对方的角度去理解问题，看看是否能找到问题的症结所在。

主动沟通：

当情绪稳定后，选择一个合适的时机，主动找对方进行沟通。表达你的感受和想法时，尽量保持冷静和理智，避免情绪化。倾听对方的观点，尽量理解他们的立场和感受。

寻求妥协：

如果发现自己有错误，要勇于承认并道歉。如果问题出在对方身上，也要尽量以柔和的态度去沟通，避免直接指责。寻求双方都能接受的解决方案，可能需要双方都做出一些让步。

采取实际行动：

通过实际行动来表明你的诚意和改变，比如多帮忙做家务、关心对方的健康等。让对方看到你的努力和成长，逐渐化解误会和矛盾。

通过以上步骤，可以更有效地处理留学回来后的吵架问题，维护和谐的人际关系。