留学生回国后，面对西餐可能会有不适应的情况，以下是一些建议来帮助你更好地适应：

主动适应

喜欢吃：如果你本身喜欢吃西餐，那么回国后也可以继续享受西餐的乐趣。

挑着吃：尝试寻找适合自己口味的食物或当地菜谱，对于不适应的食物可以少吃或不吃。

加工吃：购买一些当地食品或西餐，加入一些中国调料或适合自己口味的食物改良味道后食用。

被动适应

自己做：自己购买米、肉、蔬菜或水果做饭吃，这是最好的适应方法。

自己挑：选择一些当地的食物或西餐，合着自己煮的东西混着吃，或者自己带一些方便面或调味品调节胃口。

了解西餐礼仪

穿着得体：根据不同的场合选择合适的服装。

入座礼仪：由服务生带领入座，不可冒然入位，男士或服务生可帮女士拉开椅子协助入座。

餐具摆放：了解刀叉、盘子、杯子的正确摆放位置。

用餐礼仪：用餐中保持安静，细嚼慢咽，不将刀叉碰撞发出声响，注意餐桌礼仪。

中西结合的餐饮供应

寻找中餐：许多留学的地方都有中餐厅，可以品尝到熟悉的中餐。

自己做饭：如果条件允许，可以自己做饭，带一些自己喜欢的调料，如火锅底料、麻辣烫调料等。

保持开放心态

尝试新事物：不要拘泥于一种饮食习惯，尝试接受和欣赏西餐的不同之处。

学习新技能：学习一些西餐的烹饪方法，增加自己的餐饮选择。

通过以上方法，你可以更好地适应回国后的西餐，同时也能保持自己的饮食习惯和口味。