发帖怀念留学生活时，可以表达以下情感和内容：

对过往岁月的怀念

"留学的日子匆匆而过，回首才发现，那些未曾实现的梦想，成了心中永远的遗憾。"

"在异国他乡的留学时光里，有些事终究没来得及去做，留下了深深的遗憾。"

对家乡和亲人的思念

"每当寂寞袭来，母语成了宝贵的财富，那种心酸只有留学生才能懂。"

"留学的心酸，只有亲身经历者才能真正体会。"

"离家千里，只为追逐梦想，却不曾料到留学之路也有如此艰辛。"

"祖国亲人的那一种思恋之情，将永远像山巅的流云一样，萦绕在你的心间。"

对留学经历的感悟

"留学不仅是一场关于知识的冒险，更是一场挑战心理和情感的艰难之旅。"

"留学的旅程，有收获也有遗憾，那些错过的美好，永远留在了记忆里。"

对未来的展望和对友情的珍视

"出国留学，千山万水，追逐梦想，别离虽难，未来可期。感谢亲友的支持，感谢亲友们的关心与厚爱，愿此去前程似锦，再会时更胜往昔。"

"尽管我们即将分别两地，却无法阻挡友情的留学之旅!让我们相信，即使距离遥远，我们的友谊将更加深厚。"

对美好时光的留恋

"轻轻地说一声再见，即将飞往异国他乡的雏鹰，我会永记得：在短暂的人生旅途中，我曾经结识了你。"

"情知海上三年别，不寄云间一纸书。"

这些内容可以帮助你表达怀念留学生活的情感，同时也能引起其他有相似经历的人的共鸣。