留学一年没见父母确实可能会让人感到孤独和压力，但这种情况是可以改善的。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

主动社交

加入学生团体或参加社交活动，与同学、老师和当地人交流，这不仅能帮助你适应新环境，还能拓展你的社交圈。

利用社交媒体平台如Facebook、WeChat等，与老朋友保持联系，结识新朋友。

保持联系

与国内的家人和朋友保持联系，通过视频通话、社交媒体和电子邮件等方式，让他们了解你的生活和感受。

定期与父母聊天，分享你的日常琐事和感受，这有助于缓解思念父母的情绪。

考虑每年回国

如果条件允许，可以考虑每年回国与家人团聚，以缓解孤独感。

寻求使领馆帮助

如果你已经通过各种途径长期无法联系上家人，可以联系中国驻当地的使、领馆，他们可以在力所能及的情况下提供协助。

理解父母的期望

理解父母希望你常回家看看的心情，尽量在假期或合适的时间安排回国，多陪伴父母。

沟通与解释

如果因为工作或其他原因确实无法频繁回家，及时与父母沟通，解释情况，让他们理解你的处境和努力。

孝敬父母

孝敬父母的形式和方法是多种多样的，如果不能回家看父母，可以通过电话、视频聊天等方式多关心他们。

总之，留学期间与父母保持联系是非常重要的，这不仅能缓解你的孤独感，也能让父母感受到你的关心和思念。同时，尽量在合适的时间安排回国与家人团聚，以尽孝道。