刚去国外留学时，听不懂同学或老师的说话是 非常正常的现象。以下是一些建议，帮助你更好地理解和适应：

多听多说

多听：平时多听当地口音的广播电视、电视剧、播客等，进行跟读练习，抓住关键词。

多说：勇于开口，多与同学和老师交流，不怕犯错。可以通过加入学习小组、参加讨论课等方式，增加练习机会。

提前预习

预习内容：在上课前，提前查看老师上传的PPT、课件和阅读推荐列表，了解即将学习的内容，标记出不懂的单词和术语。

预习方法：可以通过阅读相关书籍、期刊论文等，提前了解课程内容，增强理解。

利用录音工具

录音：在课堂上录音，课后反复听，帮助自己理解和记忆。

注意版权：有些老师不允许录音，务必提前了解并遵守相关规定。

学习俚语和口语

俚语：了解并学习一些常用的俚语和口语表达，可以通过观看美剧或英剧，熟悉发音和对话方式。

口音：适应不同老师的口音，不必过于在意。

虚心请教

请教同学：遇到不懂的地方，及时向同学请教，借用他们的笔记和解释。

请教老师：在课堂上举手提问，或在课后发邮件向老师请教。

调整心态

保持积极：不要因为听不懂而感到沮丧，保持积极的心态，相信自己能够逐渐适应和提高。

自我激励：设定目标，坚持练习，看到自己的进步，增强信心。

通过以上方法，你可以更快地适应国外的英语环境，提高自己的听力和口语能力。记住，听不懂是正常的，重要的是通过不断练习和学习，逐渐提高自己的英语水平。