当媳妇海外留学回来时，作为丈夫，你可以采取以下措施来应对和适应这一变化：

沟通和理解

保持与媳妇的定期沟通，了解她的生活状况和需求。

考虑时差和水土不服等因素，这些因素可能会影响她的联系频率。

婚姻状况

如果双方没有矛盾，且公司派遣留学，可以考虑等待媳妇归来。

如果存在矛盾，且媳妇可能因逃避或遗忘感情选择出国，建议坦诚沟通，寻求解决方案。

如果媳妇在国外找到了新的伴侣并不打算回国，可能需要考虑离婚的问题。

财产分割

根据中国法律，夫妻在离婚时，共同财产应首先尝试协商分割。

如果协商不成，可以向法院提起诉讼，法院会根据实际情况做出公正裁决。

社交网络重建

参加社交活动、加入专业组织或团队，扩大社交圈。

利用在国外积累的工作经验和创业经验，积极寻找工作或创业机会。

落户准备

根据所在城市的人才政策，准备相应的材料进行落户申请。

提升就业竞争力

正视就业现实，挖掘自身优势和特长。

提前了解国内就业市场需求，制定职业规划。

关心与陪伴

即使不能亲自陪伴，也要通过其他方式表达你的关心，比如定期发送问候信息或小礼物。

如果可能，安排时间去国外探望媳妇，亲自给她带去支持和安慰。

个人发展

不要忘了关注自己的个人发展，无论是工作还是学习，努力提升自己，以便未来能与媳妇共同进步。

未来规划

讨论和规划你们的未来，包括媳妇留学结束后可能的回归计划，以及你们共同的目标和梦想。

通过以上措施，你可以更好地应对媳妇海外留学回来带来的变化，维护和加强你们之间的感情。