留学生圈子冷漠是一个普遍存在的问题，但有许多方法可以帮助你应对和改善这种情况。以下是一些建议：

自我调节和纾解压力：

学会自我调节，合理纾解压力。可以通过运动、锻炼、健身等方式来放松自己，同时也要学会向父母和朋友倾诉，寻求他们的支持和建议。

做好自己，保持积极态度：

不要过分在意别人对自己的看法，专注于自己的生活和兴趣爱好。保持积极的心态，相信自己能够适应新环境，并从中找到乐趣。

丰富自己的内心：

寻找自己的兴趣爱好，填满自己的生活。通过参加各种活动，如社团、志愿者工作等，不仅可以丰富你的业余生活，还能结识志同道合的朋友。

学会与人相处：

尽量成人之美，做一个善良亲近的人。多与同学、邻居交流，参加学校的迎新活动，主动参与社交场合，逐渐融入新的环境。

建立良好的社交网络：

参加学校组织的活动，加入社团组织，利用社交媒体等方式建立和维护社交网络。这些都能帮助你结识新朋友，扩大社交圈子，减轻孤独感。

寻求专业帮助：

如果感到无法自我缓解孤独感，或者出现较为严重的心理症状，应及时寻求专业帮助。许多高校都设有心理健康服务，提供心理咨询和治疗。

保持与家人的联系：

通过电话、视频聊天等方式与家人保持联系，分享生活中的点滴。亲情的支持会让你感到更加温暖和有力。

尝试新事物，勇敢开口交流：

不要害怕尝试新事物，如参加语言交换、加入兴趣小组等。同时，勇敢开口与人交流，不怕犯错，这会帮助你更快地适应新环境。

拥抱大自然，放松心情：

利用空闲时间多去公园、户外活动等地方，享受大自然的美景和新鲜空气，有助于缓解压力和孤独感。

调整对海外生活的期待值：

接受海外生活可能带来的挑战和不同，调整自己的期待值，以更平和的心态面对新环境。

通过以上方法，相信你可以逐渐克服留学生圈子冷漠的问题，享受更加充实和愉快的留学生活。