留学生在听不懂口语时，可以采取以下几种策略来提高自己的听力理解能力：

提前预习：

在上课前，尽量获取并仔细阅读课程讲义或预习材料，熟悉重要的术语和概念。这有助于你在课堂上更好地理解老师的讲解。

利用录音或录像：

很多高校会提供课程的录音或录像，用心回顾这些资料可以加深理解，提高信息的吸收率。

参加学习小组：

加入同班同学组成的小组，在共同讨论和学习中，通过彼此的帮助，不仅可以加深对知识的理解，也能增进友谊与交流。

使用翻译工具：

在课堂上实在听不懂的情况下，可以利用翻译工具或者同声传译设备帮助自己迅速获取信息。虽然这种方法不能替代深入学习语言，但至少能帮助你在课堂上跟上节奏。

了解校内资源：

大多数学校设有辅导中心或国际学生办公室，可以为留学生提供免费的语言辅导和文化适应支持。在这里，你可以寻求一对一的帮助，甚至参加一些语言强化课程。

培养自我学习能力：

积极运用所学语言，与母语者进行交流是提高听力和口语能力的最佳途径。寻找到可以练习对话的伴侣，参与社区活动，甚至通过网络交流平台结识朋友，这些都将大大提升你的语言应用水平。

加强学习：

利用学校的语言课程资源，许多学校有为留学生开设的语言辅助课程，像英语国家的学校会有学术英语（EAP）这类课程帮助学生提升。

日常练习：

多和当地人交流，比如可以参加当地的社团活动或者志愿者活动，在真实场景中提升口语表达能力。还可以找语言学习伙伴，互相练习，彼此纠正错误。

借助媒体资源：

通过看电影、电视剧来提升语言水平，如看美剧《老友记》，先从有字幕开始，逐渐过渡到无字幕，并且可以模仿剧中人物的语音语调。听广播也是很好的方式，像英国广播公司（BBC）的广播节目，可以提升听力理解能力，从而促进口语进步。

分段观看：

如果剧集对话太快，可以每次只看5-10分钟，集中精力听清楚每一句台词。分段观看有助于减少信息量的负担，便于集中精力理解对话。

精听重要片段：

对于重要或有难度的片段，可以反复多次观看，甚至一句一句地听，确认每一个单词的发音和含义。这种“精听”有助于更深入地学习表达和发音。

练习“跟读”和“影子训练”：

跟读一段台词，反复听几遍后，暂停跟读角色的对话，模仿他们的发音、语调和语速。影子训练：在不暂停的情况下，尽量同步复述角色台词，模仿角色的语气和语速。这种方法能有效提升口语表达和流畅度。

记笔记，积累词汇和短语：

在观看过程中，记下不熟悉的单词和短语，并尽量在日常生活中使用，这样可以加深记忆并提高语言运用能力。

通过以上方法，留学生可以逐步提高自己的听力理解能力，从而更好地适应留学生活。