如果你或你认识的人在英国遭受家暴，以下是一些建议：

报警

一旦遭受家暴，应立即报警。警方会调取CCTV，确认暴力行为后，即使你不想再追究，警方也会继续调查并跟进，对施暴者进行拘留。

寻求保护

如果害怕对方事后威胁，可以申请保护令。所有有过家暴史的施暴者信息记录会全国联网，登记结婚前，施暴者的配偶将会被告知并可查阅当时的资料。

加入支持组织

受害者会被强烈建议加入Victim Hub以及寻求专业心理帮助。

寻求医疗帮助

如果遭受身体伤害，应立即去医院或全科医生。这不仅是为了治疗，也是为了搜集证据。

法律咨询

可以求助律师或相关机构，了解如何通过法律途径维护自身权益，包括申请离婚和提出民事诉讼。

向大使馆求助

如果需要重新申请护照或面临其他签证问题，可以联系所在国的大使馆寻求帮助。

朋友和家人的支持

告诉朋友和家人你的遭遇，他们可以提供情感支持和实际帮助。同时，鼓励他们一起制定安全计划，包括寻找新的住处和联系当地的家暴中心。

心理康复

家暴受害者常常需要心理康复服务。心理咨询和心理治疗可以帮助你处理情绪创伤，重建自信。

记录证据

在遭受家暴时，注意录音录像搜集证据。这些证据在报警和法庭上都非常重要。

了解法律权益

了解英国关于家暴的法律，包括家暴罪的认定和处理方法，以及你可以获得的援助和支持。

请记住，家暴是严重的犯罪行为，你有权寻求帮助并且值得得到公正对待。不要犹豫，及时采取行动保护自己和其他可能受到威胁的人。