面对霸凌事件，留学生可以采取以下措施来保护自己：

心理调适

树立正确的自我认知和自信心，不因他人的嘲笑或负面评价而动摇信心。

保持积极的心态和良好的情绪，学会放松自己，调节情绪，如做运动、听音乐、写日记等。

学会倾诉和寻求帮助，与亲友或心理咨询师进行交流，分享自己的经历和感受，寻求建议和支持。

家庭教育

加强与家人的沟通和互动，分享自己的经历和困惑，寻求家人的理解和支持。

父母要做好身心教育，培养孩子的自尊和自信，让他们学会独立思考和解决问题，提高应对欺凌和霸凌的能力。

教育孩子拒绝欺凌和霸凌，向孩子传授正确的价值观和行为准则，教育他们要尊重他人、关心他人，并勇于保护自己和他人。

社交技巧

积极融入社交圈子，参加各种社交活动，结交更多的朋友，扩大自己的人际关系网，增强社交能力和情商。

学会有效沟通和表达，提升语言能力，学习不同文化背景下的社交礼仪，培养良好的沟通技巧，倾听他人，表达自己的观点和感受。

建立支持网络，与志同道合的人结伴而行，互相支持和鼓励，在困难时提供帮助和安慰。

法律保护

了解并遵守当地法律法规，确保自身的合法权益。

学习法律知识，了解自身权益，如何申请法律援助等。

鼓励举报和维权，如遇到霸凌事件，及时向学校、警方或法律机构报告，寻求法律保护。

学校支持

了解学校的反霸凌政策和措施，如学校是否有专门的辅导员、心理辅导课程等。

及时向学校老师或学校安全部门报告被欺负的情况，要求他们给予帮助。

如果学校未能有效处理霸凌事件，可以考虑向相关部门或媒体反映情况，寻求外部支持。

社会活动

参加社会活动，与他人交流，增进彼此的了解，减轻被欺负的压力。

通过参与社团活动，结交更多志同道合的朋友，在遇到问题时也可以寻求他们的支持和帮助。

总之，面对霸凌事件，留学生需要从心理、家庭、社交、法律等多个层面进行应对，积极寻求帮助和支持，保护自己和他人的权益。