如果你在留学生论文中忘记了引用，以下是一些建议的步骤：

立即补救

尽快找到并添加遗漏的引用。如果找不到原始文献，尝试在论文中做出澄清和解释。

详细了解指控

仔细阅读学校或导师的指控信件，了解抄袭的具体内容和依据。

自我审查

仔细检查作业中的每一处内容，确认是否有未加引用的外部来源。

学习引用规范

如果不熟悉所在学术领域的引用规范，应立即学习并理解相关要求。

准备解释

如果是因为疏忽或误解导致的未引用，准备好解释说明，表明自己并非故意抄袭。

诚实面对

在申诉或听证会上，诚实地说明情况，并考虑是否真的抄袭。诚实可以对结果产生积极的影响。

有备无患

如果必须见教授或系主任，请带上所有必要的文件，包括你的论文、引用记录和任何相关的解释或证据。

多次演练

如果面临学术不端听证会，多次演练可能的提问和回答，以提高通过的成功率。

使用学术工具

利用学术工具如Refworks来组织研究，并以不同的风格和格式创建一个书目，以确保正确引用。

反思和学习

对自己的疏忽进行反思，引用参考文献是写论文的基本要求，需要在写作前做好准备工作，完整准确地列出所有参考文献，避免类似的失误。

通过以上步骤，你可以尽可能地减轻因忘记引用而带来的负面影响，并展示你对学术诚信的重视。