如果你不打算留学，想要在日本呆一年，有几种合法的方式可以考虑：

工作签证

就业条件：需要在日本找到一份工作，并由雇主为你申请工作签证。这通常要求你具备一定的日语水平，有些情况下可能需要达到N1级别。

签证类型：工作签证通常有一年期，特殊技能劳工可以申请三年多次往返签证，每次在日本停留时间不超过六个月，总共一年内不超过六个月。

延期：一些特定技能劳工在一年期满后可以申请延期，居留三年时间，三年后必须出境，然后可以重新申请入境继续居留。

结婚签证

结婚条件：与日本人结婚可以让你作为日本人配偶获得定居资格。

签证类型：结婚签证通常允许你在日本长期居住，具体年限取决于婚姻状况和后续申请。

特定技能签证

技能要求：需要具备特定的技能，如护理技能，并通过相关考试。

签证类型：特定技能1号签证允许你在日本工作和生活，特定技能3年经验的可以申请介护福祉资格考试，通过后获得介护工作签证。

长期旅游签证

签证类型：有些情况下，你可以申请长期旅游签证，例如冲绳旅游签证，一签就是三年，但第一次登陆必须在冲绳，并且之后可以随意去日本的任何一个地方。

建议

提前规划：确定你想要在日本的工作类型或生活状态，并了解相应的签证要求。

提升技能：无论选择哪种方式，提高你的日语水平和工作技能都是非常重要的。

寻找雇主：对于工作签证，找到一家愿意雇佣你并为你申请签证的公司是关键。

法律咨询：在申请任何签证之前，咨询专业的移民律师或签证顾问，确保你的申请符合所有法律要求。

通过以上方式，你可以在不留学的情况下，合法地在日本呆一年或更长时间。