日本留学生的生活费因多种因素而异，包括个人消费习惯、生活方式、所在地区以及是否选择合租等。以下是一些大致的预算范围：

住宿费

学校宿舍：费用约为每月1000-3000元人民币，具体费用取决于学校和政策。

校外租房：东京等大城市的房租较高，单人公寓每月租金约为4-8万日元（约合人民币2000-4000元），合租则可能降至每月2-3万日元（约合人民币1000-1500元）。

饮食费

自己做饭：每月约需30,000-40,000日元（约合人民币1500-2000元）。

经常外出就餐：每月约需60,000-70,000日元（约合人民币3000-3500元）。

交通费

日本的公共交通费用相对较高，每月约需7000-10,000日元（约合人民币350-500元）。

其他生活用品及杂费

日常服装、日用品：约10,000-20,000日元（约合人民币500-1000元）。

通讯、水、电、煤气费：每月约需20,000-25,000日元（约合人民币1000-1250元）。

保险和社交网络等杂项费用：每月约需10,000-15,000日元（约合人民币500-750元）。

综合以上各项费用，一个普通留学生每月的生活费大约在100,000-150,000日元之间（约合人民币5000-7500元）。如果选择合租和自己做饭，费用可以进一步降低至每月80,000-100,000日元（约合人民币4000-5000元）。

建议

预算规划：根据个人实际情况和所在地区，制定合理的预算计划，并留出一定的余地应对突发情况。

节省开支：自己做饭、选择经济实惠的住宿、合理使用公共交通等，都是节省开支的有效方法。

兼职工作：如果经济压力较大，可以考虑找一份兼职工作来增加收入。

希望这些信息对你有所帮助!