留学回国后，如果出现语言混乱的情况，可以采取以下措施来改善：

参加语言培训课程：

在国内或留学国家参加语言培训课程，系统学习并提高语言水平。

与当地人交流：

多与当地人进行实际对话，参加社交活动，加入俱乐部或组织，通过实际交流提高语言能力。

利用网络资源：

通过听磁带课程、参加语言学习网站、阅读当地报纸和杂志等方式来巩固语言水平。

观看影视作品：

通过观看当地的电影和电视节目，提高听力水平，并熟悉当地的语言习惯和表达方式。

加入学习小组：

结交志同道合的朋友，共同学习和进步，同时通过交流学习提高语言能力。

保持开放心态：

尊重并接纳文化差异，不要过于抵触或评判，尝试从当地人的角度去理解他们的行为和价值观。

寻求帮助：

遇到语言障碍时，不要害怕寻求老师和同学的帮助，或者使用翻译工具来辅助理解。

记录进步：

记录自己的语言学习进步，增加自信心，激励自己继续努力学习。

制定学习计划：

合理安排每天的学习时间，既要保证学习进度，也要留出足够的时间来参加社交活动、锻炼语言能力。

积极参与课堂讨论：

在课堂上积极发言，锻炼自己的口语表达能力，与老师和同学进行互动交流，提高语言水平。

通过上述方法，可以逐步改善语言混乱的情况，提高语言能力，更好地适应国内的生活和工作环境。