面对俄罗斯留学的恶评，可以采取以下几个策略来应对：

了解文化差异

俄罗斯拥有悠久的历史和复杂的文化，留学生应该主动了解目标国的文化和习俗，避免因文化差异导致的误解和冲突。

提高语言能力

语言障碍是留学生面临的主要问题之一。积极学习俄语，提高自己的语言水平，同时可以利用翻译工具或寻找语言交流伙伴来辅助沟通。

寻求帮助和支持

如果遭遇辱骂和歧视，留学生应该知道自己在俄罗斯享有法律保护。遇到严重情况可以报警或向当地警察和大使馆求助，轻微情况可以向雇主或相关机构投诉。

参加社交活动

通过参加当地的社交活动和组织，积极与他人互动，建立社交网络和支持系统，有助于留学生更好地融入当地社会。

保持冷静和理智

在遭遇不公正待遇时，保持冷静，不要轻易激动，可以通过与同学或其他留学生商量，共同寻找解决问题的办法。

增强自我保护意识

在俄罗斯的一些大城市中，相对较多的犯罪和安全问题也会给外籍人士带来隐患。留学生需要时刻保持警惕，提高自我保护意识，避免遭受不必要的损失和伤害。

寻求法律援助

如果留学生的合法权益受到侵犯，可以通过合法途径来维权，比如咨询当地留学生组织，或者向中、俄大使馆请求帮助。

积极应对社会挑战

留学生应该提高法律意识，了解当地的法律法规，学会处理常见的法律问题。同时，努力适应当地文化，减少冲突和摩擦，积极构建友善、和谐的关系。

通过以上策略，留学生可以更好地应对俄罗斯留学中可能遇到的恶评和问题，保护自己的合法权益和人格尊严。