留学生在外说日语时，可以采取以下几种方法来提高自己的口语能力：

了解自己的弱点

录下自己的声音，并与偶像的日语进行比较，找出发音不准确的地方。

锻炼日语肌肉

说日语时使用的肌肉与说中文时不同，需要每天进行锻炼，就像跑步一样。

使用想象力

在脑海中想象自己在日本餐厅点菜、买票、问路等场景，并在想象中练习说日语。

多在人前练习

在不认识的人面前大胆地说日语，不要因为害怕丢脸而回避练习。多听日语听力材料，尽量纠正发音。

加入外国留学生或日本学生的圈子

远离中国留学生的圈子，建立或加入外国留学生或日本学生的社交圈，强迫自己使用日语，这样可以更快地提高口语能力。

打工

通过打工与日本人交流，这是提高口语能力的有效方法。在打工过程中，尽量多使用日语，不怕犯错。

沉浸式学习

尽可能将自己置于目标语言的环境中，如观看日本电视节目、听广播、阅读报纸和杂志，在社交媒体上与当地人互动。

模仿日本人

尽可能多地与日本人交谈，并模仿他们的发音和表达方式。当发现错误时，可以向他们请教并希望得到纠正。

使用技术资源

利用语言学习应用如Duolingo、Babbel，或注册在线课程如Coursera、edX上的语言课程，来辅助学习和练习。

找语伴或外教

找一个英语母语者作为语伴或外教进行口语练习，可以帮助纠正发音问题，更好地融入国外生活。

通过以上方法，留学生可以逐步提高自己的日语口语能力，更加自信地在国外使用日语。