不吃饭的留学生可以尝试以下几种方法来应对：

外卖

可以通过手机应用订购外卖，选择自己喜欢的餐厅和食物。这样既方便又省时，但需要注意选择营养均衡的食物，避免过度依赖外卖。

自制餐点

准备一个小功率的电饭煲或电磁炉，简单烹饪一些食物，如煮面、煮粥等。还可以携带一些易于保存和携带的食物，如坚果、酸奶、水果、全麦面包等。

代餐选择

营养奶昔：将低脂牛奶、豆浆、水果和坚果搅拌成奶昔。

蛋白粉饮品：将蛋白粉加入牛奶或豆浆中制成高蛋白饮品。

全麦面包夹肉：选择全麦面包，夹上瘦肉如鸡胸肉或火鸡肉。

蔬菜沙拉：准备生菜、黄瓜、番茄等新鲜蔬菜，搭配沙拉酱。

水果：携带苹果、香蕉、葡萄等富含维生素和纤维的新鲜水果。

能量棒：选择低糖、高纤维、高蛋白的能量棒作为快速能量补充。

调整饮食习惯

尝试吃更多包含营养且口味符合个人需求的食物，以增加食欲。例如，对于喜欢辛辣口味的人，可以在饭菜中添加适量的辣椒和香料；而对于喜欢甜味的人，可以食用一些水果和蜂蜜等。

改变生活方式

通过调整作息时间和生活习惯，来增加食欲。例如，保证每天充足的睡眠，让身体处于正常、健康的状态。

寻求专业帮助

如若以上方法都未能改善不爱吃饭的问题，可以寻求医生或营养师的帮助。他们可以根据您的个人情况，制定适合您的食谱和营养计划，帮助您恢复健康的食欲。

外出就餐

如果不想自己做饭，可以尝试去中餐馆就餐，或者到当地超市购买一些食材自己烹饪。这样可以吃到熟悉的食物，同时也能了解当地的饮食习惯。

心理调整

有时候不吃饭可能与心理压力有关，可以尝试调整自己的心情状态，整理思绪，多交中国朋友，建立一个朋友圈子，以缓解思乡情绪。

通过以上方法，留学生可以更好地应对饮食问题，确保身体健康和营养摄入。