在美国留学期间遇到抑郁症是一个需要重视的问题。以下是一些建议，希望能帮助你应对抑郁症：

寻求专业帮助

心理医生：主动寻求专业心理医生的帮助，许多学校都提供免费的心理健康咨询服务。如果情况严重，不要逃避，及时找医生咨询并配合治疗。

精神科医生：在必要时，也可以考虑看精神科医生，他们可以开具抗抑郁药物。

药物治疗

如果医生推荐药物治疗，请严格按照医嘱服用。这些药物可以调节体内激素和神经递质水平，有助于缓解极端情绪。

心理治疗

心理咨询：参加学校提供的心理咨询服务，或者在医院里找心理医生进行心理疏导与治疗。

支持小组：加入一些支持小组，与有同样经历的人交流，可以获得理解和支持。

生活方式调整

保持规律作息：尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

健康饮食：注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物。

锻炼身体：适当进行运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力和改善心情。

社交互动

与朋友交流：多与朋友和家人保持联系，分享自己的感受和困惑，获得情感支持。

参加社交活动：尽量参加一些社交活动，扩大社交圈子，减少孤独感。

环境调整

远离压力源：尽量避免接触让自己感到压力大的环境和人群。

亲近自然：多去附近的森林公园、猫咖等地方，亲近自然有助于缓解压力。

休学回家

如果抑郁症状严重，影响到正常生活和学习，可以考虑休学回家，等病情好转后再重新规划学业。

申请辅助服务

如果符合条件，可以向学校申请残疾支持服务（Disability Support Service & Program），获得学校的理解和帮助。

总之，面对抑郁症，及时寻求专业帮助，调整生活方式，保持积极的心态，是非常重要的。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复。