面对留学生摆烂网课的情况，以下是一些建议帮助你更好地适应和调整学习态度：

设定目标和计划

制定一个合理的学习计划，明确每天的学习任务，并设定长期目标。这有助于你保持学习的动力和方向。

增强自律性

网课最大的挑战是自律。尝试设定固定的学习时间，减少外界干扰，比如在专门的学习空间进行学习。

利用学习工具和资源

使用在线笔记工具（如Goodnotes、Notability）来记录和整理课堂内容，提高学习效率。

利用网络学习工具（如Teams、Slack）进行小组讨论和沟通，增强学习的互动性和趣味性。

保持积极心态

保持乐观积极的心态，不要过分关注别人的表现，按自己的计划一步步来。设定一些放松的时间，避免过度压力。

寻求帮助和支持

如果感到无法独自应对，可以寻求父母、老师或同学的帮助。有时候，外部的监督和鼓励会让你更有动力去学习。

补救措施

如果已经错过了部分课程内容，可以通过观看录播、参加补习班或请老师单独辅导来弥补。

时间管理

合理安排时间，注意时差问题，确保按时完成作业和任务。

预习和复习

提前预习课本知识，为网课学习打下基础。课后及时复习，巩固所学内容。

技术问题

如果遇到网络问题，及时联系学校老师或技术人员寻求帮助。确保网络环境稳定，以便顺利进行网课学习。

其他选择

如果当前情况无法改善，可以考虑其他留学方案，如短期留学项目，以确保学业不受影响。

通过以上方法，你可以逐步调整自己的学习态度，提高网课的学习效率，最终赶上学术进度。记住，改变需要时间和努力，保持耐心和坚持是成功的关键。