留学生在国外的安全至关重要，以下是一些保护自己的建议：

到当地的中国使馆备案

到达留学目的国后，及时到当地的中国使馆备案，填写个人及国内外联系人的详细信息，以便在遇到紧急情况时能够及时得到保护。

了解当地法律法规

在出国前，详细了解目的地国家的治安状况、常见犯罪情况以及安全预防知识。同时，了解并遵守当地的法律，以免陷入不必要的麻烦。牢记所在国的报警电话，在人身安全及个人合法财产受到威胁或损失时，及时寻求警方的援助。

保护私人财物

不要携带大量现金，尽量使用银行卡、支票等支付工具。重要资料要备份，以防丢失后能够及时挂失、报案。在遇到危险时，记得弃财保命。

谨慎交友

在交友过程中，尽量不要透露太多个人信息，保持自我保护的意识。不酗酒、不吸毒、不赌博等，时刻注意周围环境，提防身边的陌生人。

加强自我保护意识

无论是在校园内还是外面，都要保持警惕，不轻易相信陌生人，避免单独晚上外出，尽量与他人结伴而行。掌握紧急情况下的应对方法，例如如何拨打紧急电话、向周围人求助等。

注意饮食健康

选择正规餐厅就餐，不随意食用不洁食品，避免生食和未经加热的食物。合理膳食搭配，保持良好的营养状况。同时，注意防范常见的疾病和感染，如流感、腹泻等，及时就医并咨询当地的医生。

维护心理健康

留学生在异国他乡会遇到各种压力和困扰，如学习压力、交友困难、文化冲击等。学会寻求帮助和支持，与身边的人进行交流沟通，或者寻求专业的心理咨询服务。

选择安全的住宿

在选择住宿单位时，要谨慎选择，特别是短租和民宿。注意门锁和窗户的安全，避免产生经济损失和人身伤害。

建立合理的社交圈

在建立任何联系之前，确保与对方有充分的了解，特别是通过在线平台认识的人。在约会前，选择公共场所，以降低风险。

保持与家人和朋友的联系

与家人和朋友共享自己的联系方式，及时沟通和汇报自己的安全状况，以便在遇到困难时能够获得支持和协助。

通过以上这些措施，留学生可以更好地保护自己，确保在国外的安全和顺利。