在澳洲留学期间，面对压力，可以采取以下几种方法来缓解：

端正心态：

留学是一场马拉松，不必急于求成，保持“走着瞧”的心态，减轻不必要的压力。

学会主动：

不要害怕提问，老师和学校不会因为你提问而认为你有问题。相反，主动提问是学习和成长的重要途径。

学会独立：

独立意味着在理智和主动的动力下，能够独立做判断和决策。面对新环境，要学会自我照顾，不要依赖他人。

学会释放压力：

压力下先放松心情，可以尝试478呼吸法、适量运动或使用褪黑素等帮助入睡。

多交朋友：

朋友是在海外的陪伴，可以帮助你度过难关。不要担心交中国朋友会影响英文，大家同在海外，能认识是缘分。

利用学校资源：

澳大利亚大学通常设有免费的服务部门，可以帮助学生解决各种事务，充分利用这些资源来应对留学中的问题。

做好入学准备：

提前安排好学习生活，选好课并确定好课程时间，这样可以减少入学后的焦虑。

参加社团活动：

通过参加社团活动可以快速结交志同道合的朋友，增强归属感和安全感。

求助电话：

遇到紧急情况，及时联系当地警方和中国驻澳使领馆，确保自身安全。

避免夜晚单独外出：

注意个人安全，避免夜晚单独外出，不要携带或显露大量现金。

申请奖学金：

几乎所有的澳洲大学都设有奖学金项目，而且这些项目多种多样。通过申请奖学金可以减轻经济压力。

避开热门学校和专业：

留学生如果在选择大学和专业上多一些策略性的考虑，也可化解高昂的留学费用。

选择“特定地区”（偏远地区）的学校：

澳洲政府规定的“偏远地区”，实际上可能是“正常城市”，选择这些地区的学校可能费用较低。

文化冲击与适应：

适应新文化需要时间，了解当地的文化脉搏，能够为你提供实用的生活指南。

英语语言障碍：

即便你在国内已经有着相对良好的英语基础，但真正生活在以英语为母语的国度，语言障碍依然会成为一个挑战。但是同时，我们的语言也会得到很高的提升。

经济压力与生活费用：

澳洲留学的生活费用相对较高，对于留学生来说，经济压力可谓一大挑战。合理规划留学预算，寻找奖学金与助学金，选择适合自己的工作与实习机会，都是有效应对的方式。

学术压力与学科难度：

澳洲的高等教育水平一直居世界领先地位，这也带来了相对较高的学术压力。澳洲留学需要适应新的学科体系、教学方式，提高学术英语水平，都需要付出努力。

认识压力，接纳自我：

留学生活中，压力往往来自于语言障碍、文化差异、孤独感等多个方面。首先，要认识到这些压力是正常的，因为它们是我们在适应新环境过程中的必经之路。接纳自我，意味着接受自己的不完美和脆弱，敢于面对困难和挑战。

建立支持系统：

在异国他乡，孤独感是留学生常常要面对的问题。建立自己的社交网络，结交新朋友，可以有效地减轻孤独感。同时，与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和经历，也是非常重要的。

调整心态，积极应对：

面对压力和困难，积极的心态至关重要。留学生要学会以乐观的态度看待问题，相信自己能够克服困难。同时，要学会接受自己的进步和成就，及时给予自己肯定和鼓励。

寻求专业帮助：

在留学生活中，如果发现自己无法应对压力或出现了严重的生活问题，一定要及时寻求专业帮助。学校通常会提供心理咨询或辅导服务，这些资源可以帮助我们更好地应对心理压力和挑战。

制定合理的学习和生活计划：

留学生活中，合理的学习和生活计划对于减轻压力非常重要。制定计划不仅可以帮助我们更好地管理时间，还能提高效率。同时，遵循健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，都有助于保持身心健康。

通过以上方法，留学生可以更好地应对澳洲留学中的压力，顺利完成学业。