写作业痛苦等级的划分可以参考以下几种方法：

世界卫生组织（WHO）疼痛分级

O度：不痛

I度：轻度痛，间歇痛，可不用药

II度：中度痛，连续痛，影响休息，需用止痛药

III度：重度痛，连续痛，不用药不可缓解

IV度：严重痛，连续剧痛伴血压、脉搏等变化

数字分级法（NRS）

0：无痛

1-3：轻度痛苦

4-6：中度痛苦

7-10：重度痛苦

主诉痛苦的程度分级法（VRS法）

0级：无痛苦

I级（轻度）：有痛苦但可忍耐，生活正常，睡眠无扰乱

II级（中度）：痛苦明显，不可忍耐，要求服用镇痛药物，睡眠受扰乱

III级（重度）：痛苦强烈，不可忍耐，需用镇痛药物，睡眠受严重扰乱可伴自主神经杂乱或被动体位

视觉模拟法（VAS划线法）

0-3分：轻度疼痛

3-5分：中度疼痛

5分以上：重度疼痛

这些方法都可以用来评估写作业时的痛苦程度，选择哪种方法可以根据个人偏好和具体情况来决定。例如，如果需要更精确的量化评估，可以使用数字分级法或视觉模拟法；如果考虑的是疼痛对日常生活的影响，主诉痛苦的程度分级法可能更为合适。