高中生调整作业时间的方法可以参考以下建议：

制定详细的时间表

使用学习管理应用或传统的笔记本，将每日的作业和复习任务列出来，并设定时间段进行集中学习。

合理安排各科目的作业时间，避免临时抱佛脚的情况。

定期查看和调整时间表，根据实际情况灵活应变，提高学习的有效性。

优先级划分与任务管理

根据截止日期和作业重要性对作业进行排序，优先完成重要且紧急的任务，再处理相对简单或不太紧急的作业。

这种方法能够帮助学生感受到成就感，从而提升学习积极性。

时间块方法

将学习时间分段，比如安排25分钟的专注学习，后跟5分钟的休息。

这样的学习与休息交替，能提高注意力集中度，减少疲劳感，使大脑在高效的状态下运作。

根据个人的精力情况调整时间长度，找到最适合自己的学习节奏。

根据课程表写作业

先写要紧的作业，课间可以写一点，中午写一点，尽量不要都攒到晚上晚自习写。

抽课余时间片段写作业，可以写一些抄抄写写的作业，晚上大片时间用来扣题。

充分利用课堂时间

在课堂上及时配合老师，做好笔记，积极独立思考，跟上老师的思维。

充分利用课堂时间可以减少课后作业的压力。

早晨和晚上的高效学习期

清晨起床后和晚上睡前是大脑较为活跃的时段，可以安排背诵和复习等任务。

例如，早晨5:30~6:00起床背书，读英语，有助于增强记忆。

睡前专心复习，可以快速记住知识点。

合理安排刷题时间

根据科目的特点和需求，合理安排刷题时间。

例如，数学和物理等科目需要大量的练习和思考，可以安排较多的刷题时间；而语文和英语等科目则需要注重阅读和记忆，可以安排较少的刷题时间。

适当的休息和放松

长时间的连续学习会导致疲劳和注意力不集中，影响学习效果。

在学习过程中，适当的休息和放松是非常重要的。

通过以上方法，高中生可以更有效地调整作业时间，提高学习效率，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。