要改掉写作业怕吵架的习惯，可以从以下几个方面入手：

调整心态

建立合理期望：与孩子一起制定合适的学习目标和期望，确保这些目标既具挑战性又在孩子的能力范围之内，以减少孩子的挫败感。

理解孩子的感受：了解孩子在写作业过程中可能遇到的困难和情绪波动，给予理解和支持，避免因误解而发脾气。

改善沟通方式

积极倾听：采用开放和支持性的态度与孩子讨论学习任务，避免批评或命令，让孩子感受到被理解和支持。

使用肯定语言：用肯定的语言激励孩子，鼓励他们分享自己的感受和忧虑，增强孩子的自信心和学习动力。

制定规则和边界

明确责任主体：让孩子明白作业是他们的责任，而不是父母的责任，父母应提供有限指导而非具体答案。

设定作业时间表：与孩子商定一个作业时间表与完成方式，设定奖惩措施，养成好的作业习惯。

控制情绪

冷静理智：在发脾气前，尝试深呼吸、数数或暂时离开现场，控制住自己的情绪，避免在愤怒或激动时与孩子交流。

反思情绪原因：了解自己的情绪触发点，并寻找合适的方式进行情绪宣泄，避免将负面情绪发泄在孩子身上。

提供支持和帮助

共同学习：家长可以尝试与孩子一起参与到作业中，了解他们在学习上的困难，提供必要的支持和帮助。

时间管理和任务分解：教孩子如何有效规划作业和学习时间，将大的任务分解成小的步骤，每完成一个小步骤就休息一会儿，减轻学习压力。

创造适宜的学习环境

保持学习空间整洁安静：一个良好的学习环境可以帮助孩子保持专注，减少情绪波动。

鼓励适当休息和放松：适度的体育活动、兴趣爱好或简单的放松练习如深呼吸都有助于调节情绪和焦虑。

通过以上方法，家长可以逐步改掉写作业时怕吵架的习惯，建立更加和谐、积极的亲子关系，帮助孩子更好地完成学习任务。