要高效完成作业，可以遵循以下步骤：

集中注意力

找一个安静的环境，关闭手机、电视等可能分散注意力的设备。

可以设定一个计时器，帮助自己集中注意力。

制定计划

在写作业前制定一个详细的计划，安排每天的任务量和时间。

根据自己的学习效率和生物钟，合理安排学习和休息时间。

分解任务

将作业分解成若干个小任务，逐一完成，避免感到压力过大。

先完成简单的任务，再挑战较难的部分。

利用工具

使用计算器、电脑等工具来辅助完成作业，节省时间和精力。

对于重复性的任务，可以考虑使用一些自动化工具或脚本来完成。

寻求帮助

如果遇到难题或不确定的地方，及时向老师、同学或家长寻求帮助。

可以通过网络资源查找相关资料，辅助解决作业中的问题。

保持积极心态

保持自信和积极的心态，告诉自己“我能行”。

适当休息和放松，避免过度疲劳。

合理安排时间

利用课间休息、等待公交等碎片时间来完成一部分作业。

避免在饭后或疲劳时立即写作业，以免影响效率。

复习和巩固

在写作业前先复习当天学过的知识，巩固记忆。

写完作业后，进行自我检查，确保没有遗漏和错误。

通过以上方法，可以显著提高完成作业的效率和质量。同时，也要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和适当的休息，以保持良好的学习状态。