当没有作业时，你可以尝试以下几种方法来应对：

继续完成作业

抽出时间，专心致志地完成作业。这是最好的方法，可以确保作业的质量和完成度。

请求延期

如果你有一个合理的理由无法完成作业，可以请求延期。尽早与老师或教授沟通，解释情况，并请求延期，而不是等到截止日期之前才提出请求。

诚实面对老师和家长

坦诚地向老师或家长承认你没有完成作业的事实，并解释原因。诚实是解决问题的第一步，他们可能会理解你的处境，并帮助你找到解决方案。

分析原因并制定计划

仔细思考为什么作业没有完成，是因为时间管理问题、缺乏动力还是作业难度太大。制定一个计划，逐步解决这些问题，避免类似情况再次发生。

寻求帮助

如果你感到无法独自完成作业，可以考虑向老师、同学或家长寻求帮助。他们可能会提供指导、支持和协助。

放松身心

在完成作业的过程中，注意放松身心。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助你保持专注和冷静。

反思并吸取教训

完成作业后，反思自己的错误，并思考如何避免类似情况再次发生。通过反思，你可以提高自己的学习效率和自律能力。

创造良好的学习环境

家长可以在家中为孩子创造一个良好的学习环境，让孩子可以自主地学习。例如，设置一个专门的学习区域、为孩子准备适合年龄的学习材料、鼓励孩子自主学习等。

利用学习游戏

家长可以借助一些适合孩子的学习游戏来提高孩子的学习兴趣和能力。例如，数字游戏、字母游戏、拼图游戏等，这些游戏可以在玩的过程中学习知识。

参加学习活动

鼓励孩子参加一些学习活动，例如阅读比赛、绘画比赛等，让孩子在比赛中锻炼自己的学习能力和竞争意识。

通过以上方法，你可以更好地应对没有作业的情况，提高学习效率和质量。