要有效地计划并完成作业，可以遵循以下步骤：

明确目标和任务

确定需要完成的作业内容、要求和截止日期。

将所有作业任务列在一个清单上，以便清晰地看到需要完成的工作量。

制定计划

根据作业的难度和重要性进行优先级排序，将重要的作业放在前面完成。

将时间分块，每天安排一定的时间用于完成作业，避免拖延和临时抱佛脚。

利用碎片时间，比如在上下学的路上、午休时间等，进行一些简单的作业或复习，以提高效率。

使用日历、时间表或任务管理工具来制定详细的计划，将每天的作业任务和时间安排清晰地列出来。

分解任务

将大型作业分解成多个小任务，逐步完成。例如，在写一篇论文时，可以将其分为选题、查阅文献、撰写提纲、写作、修改等多个步骤。

为每个任务设定截止日期，以便更好地管理时间。

合理安排时间

根据作业的难易程度和重要性进行优先级排序，确保在截止日期前完成。

留出一些时间进行检查和修改，以确保作业质量。

减少干扰

在写作业时，关闭手机、电视等，避免被其他事情分散注意力。

选择一个安静的地方，如图书馆或自习室，来完成作业。

保持专注

采用番茄工作法（Pomodoro Technique），即每次集中工作25分钟，随后休息5分钟，以此循环，避免长时间的连续工作，提高工作效率。

在完成作业任务的过程中，保持专注，避免各种干扰。

利用空闲时间

利用一些空闲时间，如上课、公交车上、午休等，来完成一些小任务，如阅读文献、整理笔记等。

定期检查和调整

定期检查计划的执行情况，如有需要，可以对计划进行调整和优化。

在完成任务后，给自己设定一些小奖励，以激励自己保持积极的学习态度。

坚持执行

制定好计划后，要坚持执行，养成良好的学习习惯。

通过以上步骤，可以有效地计划并完成作业，提高学习效率和质量。