留学和高考可以同时进行，但需要合理规划和时间管理。以下是一些建议：

提前规划

初三中考结束后，开始全面提高英语听说读写能力，并安排TOEFL或SAT的复习。

高一第二学期，开始背诵记忆相关英语单词，并着手准备TOEFL或SAT考试。

高一升高二期间，完成一门考试（TOEFL或SAT），最好在高二暑假（8月底）完成所有考试。

并行进行

高三在读学生可以选择高考和留学两者兼顾的方法。家长可以在不影响孩子学习的情况下多了解留学信息，与专业顾问沟通，制定留学方案，提出学校申请等。

高考结束后，学生需要规划好自己的留学申请流程，包括选择留学国家、了解申请流程、准备申请材料等。

利用时间

同时准备：留学申请的准备（如TOEFL、SAT）与高考准备可以同时进行，两者并不冲突。

合理安排：在备战高考的同时，可以参加英语培训班、阅读英文书籍、听英语新闻等，提高英语水平。

双保险策略

提前申请：在高考前拿到国外学校录取的通知，做到高考、留学两不误。

备选计划：万一高考有意外，可以立即实施留学计划，当年即可进入大学。

注意平衡

时间管理：合理分配学习和生活时间，保持积极的心态和良好的生活习惯。

身心健康：注重身体健康和心理健康，确保在准备高考和留学申请的同时，能够应对各种压力。

选择合适的学校和专业

根据个人兴趣和实际情况，选择适合自己的留学高校和专业，不一定要盯住名牌大学。

了解学校具体要求，到每个学校的网站上去了解具体的要求，也可以亲自到留学机构进行咨询。

充分利用高考后的时间

强化提升英语能力：既可为出国外语考试做好准备，又可为国内大学阶段的学习打下坚实语言基础。

个性化选择

量身定做：申请学校与专业时，要根据自己的爱好和实际情况而定，选择适合自己的留学途径和国家。

通过以上规划，学生可以在备战高考的同时，顺利进行留学申请，实现双重保障，确保能够顺利进入理想的大学。