当你在写作业时感到疲劳，以下是一些有效的放松方法可以帮助你恢复精力：

短暂休息：

每隔一小时左右进行一次小休息，比如走出户外向远方眺望几分钟，或者在走廊处散步。对于小学生来说，每半小时休息一次也是合适的。

长时间休息：

每隔2-3小时进行一次较长的休息，例如30分钟以上。这段时间里，你可以进行一些轻松的运动，如打乒乓球、跳绳或玩些小游戏。

午休：

如果可能的话，写作业半天后应休息0.5-1小时，这对提高下午的学习效率非常有帮助。

列清单：

在开始写作业前，用一张纸列出作业清单，每完成一项作业就用红笔打勾。这种方法能够激励你按时完成任务，并在完成后带来成就感。

分段完成任务：

将作业分成若干部分，按顺序完成。这样可以让你更有条理地安排时间，避免感到压力过大。

放松活动：

在写作业的过程中，可以适时进行一些放松活动，如散步、与母亲聊天、做眼操或简单的伸展运动。

听音乐：

听一些轻快、舒畅的音乐，有助于缓解精神疲劳，提升学习效率。

保持环境安静：

在一个安静的环境中写作业，关掉电视、电脑和音乐，减少外界干扰，有助于提高专注力和效率。

寻求帮助：

当遇到难题时，不要害怕寻求帮助，可以向父母、同学或老师请教，共同解决问题。

合理安排时间：

在精力最充沛的时段安排写作业，这样能够提高工作效率和质量。

通过以上方法，你可以有效地在长时间写作业过程中进行适当的放松，从而提高学习效率和保持良好的身体状态。