面对数学作业量大的问题，可以采取以下策略来有效应对：

适当休息

做题时保持高质量而非数量，遇到难题先放一放，休息一下再回来尝试。

转移注意力

听音乐、看电视或进行一些轻松的活动，以缓解压力和疲劳。

合理安排学习

优先处理那些你已经理解并且不需要重复做的题目。

关注那些多次尝试后仍不理解的题目，查漏补缺。

强化基础

如果基础不扎实，先巩固基础知识，再逐步挑战更难的题目。

归纳总结

解题后对所涉及的知识点和解题方法进行归纳总结，提高解题效率。

熟悉内容

解题、做练习只是学习的一部分，理解题目背后的知识点更为重要。

适应考试要求

正确评估考试的时间、题量和难度，调整自己的状态以适应考试要求。

利用碎片时间

在学校利用课间或休息时间完成一些机械化的作业，晚上回家作业量就会减少。

求助与交流

如果遇到难题或不理解的地方，及时向老师或同学求助，不要害怕提问。

保持信心

持之以恒地练习，即使进步缓慢也不要灰心，相信自己的能力，一步步来。

任务分解

将庞大的数学作业分解成一个个小任务，每完成一个小任务就给自己一个小奖励，这样可以降低任务的难度，增强完成的信心，并获得即时的成就感。

番茄工作法

设定25分钟的专注时间，在这段时间内只专注于数学作业，不做任何其他事情。25分钟后休息5分钟，然后再开始下一个25分钟。这种方法可以帮助你集中注意力，避免分心，提高学习效率。

改变环境

找一个安静、整洁的地方学习，远离手机、电脑等容易让人分心的物品。可以尝试去图书馆、自习室等学习氛围浓厚的地方。

寻找学习伙伴

和同学一起学习，互相监督，互相鼓励，可以增加学习的动力和乐趣。

寻求帮助

如果遇到不会做的题目，不要害怕向老师、同学或家长寻求帮助，及时解决问题可以避免拖延。

保持积极心态

相信自己可以战胜拖延，不要因为一次两次的失败就气馁。战胜拖延症需要时间和耐心，但只要坚持使用以上方法，相信你一定可以改掉拖延的坏习惯，轻松搞定数学作业。

通过以上方法，你可以更高效地完成数学作业，减轻学习压力，提高学习成绩。