在写作业时听音乐，可以遵循以下建议来选择合适的音乐：

轻柔舒缓的音乐：

选择一些轻柔、舒缓的音乐，有助于放松心情、提高效率。例如，纯音乐如久石让、石进、王森地、理查德·克莱德曼等大师的作品，或是墨明棋妙、小旭音乐等团队的作品；国风音乐如《轩辕剑》、《仙剑奇侠传》、《古剑奇谭》等游戏中的背景音乐；轻音乐如Ludovico Einaudi、Yiruma等音乐家的作品；独立音乐如陈奕迅、林宥嘉、田馥甄等歌手的抒情歌曲；自然声音如雨声、鸟鸣、海浪等自然环境音效。

古典音乐：

古典音乐能够提高警觉性，使大脑进入阿尔法脑波状态，有利于集中注意力和提升认知表现。例如，莫扎特的《小夜曲》系列，如《G 大调弦乐小夜曲》，巴赫的《哥德堡变奏曲》。

白噪音：

白噪音具有可预测性和稳定的节拍，能够帮助ADHD患者屏蔽外界干扰，从而集中注意力。例如，一些自然白噪音的录音，比如雨声、海浪声的白噪音。

双耳节拍音乐：

这种音乐基于双音节拍疗法，通过给两只耳朵提供稍有差异频率的节拍，刺激左右脑协同工作，整合为单一电波，从而有效改善大脑脑电波状态。

避免节奏过快的音乐：

写作业时需要一定的集中力和思考力，因此应避免节奏过快或歌词复杂的音乐，以免分散注意力。

个人喜好：

最终，选择何种音乐还需根据个人喜好来决定。可以尝试不同类型的音乐，找到最适合自己的音乐风格。

建议：在写作业前，先试听几首不同类型的音乐，找到最适合自己的音乐类型和曲目。然后，戴上耳机或扭开音箱，调好音量，保持适当的距离，以便在需要时能够清晰地听到音乐，同时又不影响学习效率。